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5 pensamientos para bajar de peso

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Por María Marín

Toda la vida he batallado para mantener mi peso. Después de muchos años y muchas dietas, he concluido que lo que engorda no son los postres, el pan o el queso que consumimos, sino los pensamientos que nos consumen con relación a la comida. A continuación comparto contigo cinco pensamientos destructivos que debemos cambiar.

Pensamiento

"Desajuste completo".

Fuiste a almorzar y rompiste la dieta ordenando una hamburguesa. En vez de pensar "ya hice el desarreglo, voy a aprovechar y ordenar las papitas y el batido también". Mejor piensa "voy a disfrutar de un sólo antojo a la vez". Recuerda que una hamburguesa, de vez en cuando, no te hará aumentar. Si le agregas papas, batido y postre, ¡claro que engordarás!. Acompaña tu desarreglo con una ensalada.

Pensamiento "Sólo uno".

Todos tenemos un gustito imposible de resistir. Para algunos es el chocolate y para otros las galletitas saladas. En vez de decir "me comeré sólo una", mejor admite: "una vez comience, no voy a poder parar, por eso voy a abstenerme". Calma tus ansias con algo menos calórico y menos tentador, como una gelatina o fruta.

Pensamiento

"Aplaca penas".

Una pinta de helado o una pizza entera con doble queso y pepperoni te harán sentir bien por 10 minutos pero no resolverán tus problemas. En vez de pensar "me voy a sentir más aliviada después de tragarme estas barras de chocolate", mejor reflexiona "estaré bien por un ratito, pero más tarde me sentiré miserable".

Pensamiento de cortesía.

En las familias latinas es muy común visitar a alguien que te obliga a ingerir sus platillos deliciosos. En vez de pensar "no puedo despreciar su comida porque se va a ofender"; piensa "voy a cuidarme y ponerme en primer lugar, voy a satisfacer mis deseos y no los de otro".

Pensamiento "voy a aprovechar".

Hoy en día muchos restaurantes ofrecen buffet de ensalada abierto con atractivos letreros que dicen: "All You Can Eat" (todo lo que pueda comer). Es vez de pensar "voy sacarle el máximo a mi dinero, además que la ensalada no engorda". Mejor piensa "aunque haya gran variedad de comida no tengo que probarla toda".

Tus pensamientos ejercen una enorme influencia en tu vida

Ellos determinan desde tu vida sentimental hasta tu vida financiera. Déjalos que te ayuden a llevar una vida más saludable. En vez de tratar nuevas dietas, más bien cambia tus pensamientos cuando estés frente a la comida.

Comments

Te quiero agradeser mucho maria marin por siempre dar toda la gente latina y mexicana mucho apoyo en las cosas que se deven dar y como se logran porque ay veses que la vida da vuelta y uno no sabe de donde caer. Pero con tus manera de ser que cuando uno se vence todo ya se acabo en tu vida eso es lo que nos ayuda en lograr mucho mas. Gracias Maria

marisol galvan | Jan 11th, 2012 13:12

Gracias Maria Marin por todos tus consejos y temas tan interesantes y de gran ayuda para muchas mujeres, que como yo queremos ser felices y vivir en armonia con el mundo. Que este año sea grandioso para ti, lleno de bendiciones, un abrazo!

Monica Perez | Jan 13th, 2012 00:50

Gracias, hay¡¡¡¡ los ángeles existen gracias padre amado por presentarme esta ayuda tan saludable para todos los aspectos de mi vida.

Alejandra | Jan 13th, 2012 20:13

Gracias, hay¡¡¡¡ los ángeles existen gracias padre amado por presentarme esta ayuda tan saludable para todos los aspectos de mi vida.

Alejandra | Jan 13th, 2012 20:13

Gracias Maria Marir por tus consejos yo siempre hablo a mis amigos de ti,siempre tus consejos llegan como si te los pidiera por telepatia . Gracias!!!

michel | Feb 19th, 2012 22:18

Great article, thank you again for wirtnig.

Ibrar | Mar 28th, 2012 03:01

YbOShh indyeepzmnpn

jnholcsgc | Mar 28th, 2012 08:46

IqmbXb bwwicjumafrq

roxqsbzr | Mar 29th, 2012 12:09

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