Por Alma L. Ramos-Gilbert

Un día estaba mirando información sobre las diferentes clases de aeróbicos que ofrecía mi gimnasio. Entonces vi una clase de aeróbico que se llamaba Dance Fusion. Pregunté  de que se trataba y me dijeron, "Oh, eso es de baile" y dije pues voy a tratarlo, para ver algo nuevo. Y como siempre me ha encantado bailar, decidí ir a la siguiente clase. Aunque no lo llamaron Zumba, lo que realmente era, fue mi primera vez tomando una clase de aeróbicos, en la cual la música que escuchaban era casi toda música atina. Y para mí, eso fue una gran alegría porque me sentía que estaba en Puerto Rico, bailando en una fiesta familiar.

El concepto de Zumba® fue inventado accidentalmente por el colombiano Beto Pérez. Al comenzar su clase de aeróbicos en los 90’s en Cali, Beto olvidó llevar su música un día, y buscó el primer cassette  que encontró en su mochila. Y como su música favorita era la salsa y el  merengue estos eran los únicos ritmos que tenía para improvisar su primera clase; lo que fue el inicio de Zumba. Esta clase se convirtió en una gran fiesta. Muy pronto después de este episodio, sus clases de aeróbicos eran las más populares en su gimnasio. Con tanto ánimo, Beto lleva Zumba® a Miami, y en el 2001  unos empresarios se acercaron a Beto para ver cómo podían crear esta clase y llevarla a un nivel internacional.  

El programa de Zumba usa ritmos hipnóticos latinos y pasos que son fácil de seguir para crear una clase de aeróbicos totalmente diferente. La característica más interesante de Zumba es que es una clase de entrenamiento intervalo donde los ritmos rápidos y despacio se combinan con entrenamiento de resistencia para tonificar tu cuerpo y a la misma vez quemar grasa. Una clase de Zumba contiene 80% ritmos latinos e internacionales. Por ejemplo; merengue, salsa, samba, cumbia o reggaetón. El otro 20% puede ser alguna canción de la radio o cualquier otro tipo de música que al instructor quiera utilizar. En una hora de Zumba puedes quemar entre 400-700 calorías.

El pasado mes de junio me convertí en instructora de Zumba. Nunca había enseñado una clase de aeróbicos, pero desde que comencé a ir a las clases fielmente, semana tras semana y mes tras mes, noté la diferencia.  Me había tonificado sin pesas; sabía que era algo que disfrutaba tanto que lo tenía que compartir con los demás. La otra razón por la cual me encantó este tipo de ejercicio tanto es por la conexión que siento con mi cultura cuando escucho la música latina en los gimnasios. Después de mover el esqueleto por una hora, salgo con una sonrisa que es muy difícil de parar.

Los animo a que traten este tipo de clase de aeróbicos aunque sea una vez para que vean que hacer ejercicio no tiene que ser una tarea difícil de cumplir si buscas las alternativas para mantenerte activo. La Zumba combina dos cosas importantes para mí, el baile y la actividad física. Son una combinación perfecta para mantenerme en forma y tener excusa para seguir moviendo la colita.